ΣΕΛΗΝΗ & ΥΠΝΟΣ
Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο & σημαντικό μέρος της ζωής μας και από αρχαιοτάτων χρόνων διανθίζεται και χαρακτηρίζεται από μύθους γύρω από την προέλευση του, την αναγκαιότητα του, καθώς και για τα όνειρα και τον ονειροχώρο.
Οι περισσότεροι εξ αυτών παραμένουν μύθοι & ακόμα δεν έχουμε καταφέρει να διεισδύσουμε στα άδυτα του ύπνου καθώς και να αποκρυπτογραφήσουμε τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Όμως ένας δημοφιλής μύθος που συσχετίζει την φάση της σελήνης σε σχέση με τον ύπνο, πλέον επιβεβαιώθηκε και μέσω τεκμηρίωσης από πρόσφατες υπνικές μελέτες.
Η Σελήνη και ειδικά η Πανσέληνος έχει συσχετιστεί με ένα σωρό σκοτεινά μυστικά και θεωρίες, ενώ η επίδραση των μαγνητικών της κυμάτων στη γη ταλαντεύεται ανάμεσα σε επιστημονικά στοιχεία και αστικούς μύθους.
Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ο λεγόμενος σεληνιασμός, ότι δηλαδή η πανσέληνος επηρεάζει την ψυχολογία των ανθρώπων και εντείνει τις ψυχικές διαταραχές, καθώς και τις διαταραχές ύπνου.
Όσον αφορά στις ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο Laval του Κεμπέκ, δεν υπάρχει ένας εμφανής άμεσος συσχετισμός με την πανσέληνο, παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι καθώς και οι ιατροί και νοσοκόμοι πιστεύουν το αντίθετο.
‘Όπως είχε πει και ο μεγάλος αστροφυσικός Δ. Σιμόπουλος, ο όρος «σεληνιασμός» είναι ένας μύθος, εν τούτοις πρόσφατα τεκμηριώθηκε επιστημονικά η σχέση του ύπνου με την πανσέληνο και όντως υπάρχει κάποια σχέση.
Πιο συγκεκριμένα από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science Advances φαίνεται ότι η πανσέληνος επιδρά δυσμενώς στον ύπνο αφού κατά την περίοδο της (1-3 ημέρες) οι συμμετέχοντες στην έρευνα εμφάνισαν μεγαλύτερο χρόνο έλευσης του ύπνου κατά 10 λεπτά περίπου, κοιμήθηκαν συνολικά λιγότερο κατά μισή ώρα, μειώθηκε ο βαθύς ύπνος κατά 30% και φυσικά αναφέρθηκε απ’ όλους μειωμένη ποιότητα ύπνου και συνεπώς και η λειτουργικότητα της επόμενης μέρας.
Παρόλο που δεν έχει εξακριβωθεί ο ακριβής μηχανισμός μέσω του οποίου συμβαίνει αυτή η δυσμενής επίδραση στον ύπνο είναι σίγουρο ότι τουλάχιστον στο 1/3 του πληθυσμού ο καλός ύπνος διαταράσσεται όχι μόνο κατά την διάρκεια της νύχτας πανσελήνου αλλά και 1-2 μέρες πριν και μετά.
Όπως πάντα η σχέση αυτή και η συνεπαγόμενη επίδραση έχει σχέση με την ηλικία, λοιπές διαταραχές καθώς και με την ιδιοσυγκρασία του καθενός.
‘Όπως και να είναι αν κάποιο άτομο είναι υπερευαίσθητο στις επιδράσεις αυτές καλό είναι να φροντίσει να λάβει κάποια μέτρα βελτίωσης του ύπνου και ενδεχομένως την προληπτική λήψη κάποιου αποτελεσματικού σκευάσματος για τον ύπνο, κατά προτίμηση φυσικής προέλευσης για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών, που συχνά εμφανίζουν τα υπνωτικά φάρμακα.
Ένα τέτοιο φυσικό προϊόν που πληροί τις προϋποθέσεις αποτελεσματικότητας και ασφάλειας είναι το justsleep®, ένα μοναδικό νέας γενιάς συμπλήρωμα υγείας, το οποίο συνδυάζει 1mg Μελατονίνης με 200mg Βαλεριάνα & 200mg Λυκίσκου με κλινικά αποδεδειγμένη δράση στην αντιμετώπιση των πιο συνηθισμένων προβλημάτων του ύπνου: δυσκολία στην έλευση του ύπνου, στη διατήρηση του χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις και στην εξασφάλιση ενός ευχάριστου ύπνου.
Η καινοτόμος τεχνολογία του (σταδιακή απελευθέρωση των συστατικών) βελτιώνει τη ποιότητα του ύπνου και χαρίζει ένα φυσιολογικό ύπνο χωρίς αφυπνίσεις. Επιπλέον, το justsleep® μπορεί να μειώσει τη νευρικότητα, την ένταση και το άγχος και είναι πολύ χρήσιμο για ταξιδιώτες που έχουν υποστεί jet lag.
Είναι απόλυτα ασφαλές, δεν προκαλεί εθισμό & χανγκόβερ.
Πέτρος Κασαρτζιάν
Φαρμακοποιός -Χημικός Φαρμάκων
Δ/νων Σύμβουλος Pharma Q
