Είναι πολλοί οι άνθρωποι που επιλέγουν να κοιμούνται γυμνοί, επειδή απλά αισθάνονται πιο άνετα χωρίς ρούχα.
Πράγματι από μια έρευνα σε 1500 άτομα 25-55 ετών σε 6 διαφορετικές χώρες, προκύπτει ότι περίπου το 30% των συμμετεχόντων προτιμά να κοιμάται χωρίς ρούχα.
Μια άλλη πρόσφατη έρευνα στην Ελλάδα από το mysleep.gr σε 350 άτομα ηλικίας 18-65 ετών επιβεβαιώνει τα ίδια ευρήματα με την προαναφερθείσα μελέτη καθώς επίσης ότι από τα υπόλοιπα 2/3 των συμμετεχόντων που κοιμούνται με καλυμμένο σώμα το 50% περίπου προτιμά να κοιμάται μόνο με τα εσώρουχα ενώ το υπόλοιπο 50% δηλ. το 1/3 με πιτζάμες που να είναι άνετες και όχι εφαρμοστές.
Στην πραγματικότητα τα ποσοστά αυτά μεταβάλλονται ανάλογα με την εποχή π.χ. κατά την διάρκεια των κρύων νυχτών του χειμώνα, αυτοί που φοράνε πιτζάμες ή νυχτικά αυξάνεται ενώ αντίθετα τους θερινούς μήνες με καύσωνα, αυξάνεται το ποσοστό των μη ενδεδυμένων κοιμωμένων.
Ωστόσο υπάρχει πάντα ένα ποσοστό ~25% 1/4 που προτιμά να κοιμάται με Αδαμιαία περιβολή ανεξαρτήτως εποχής & εξωτερικής θερμοκρασίας.
Τελικά υπάρχουν οφέλη από τον γυμνό Ύπνο; Αν ναι ποια είναι αυτά;
Αν και υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του γυμνού ύπνου στην υγεία, ορισμένες μελέτες προτείνουν πιθανά οφέλη.
Ο Γυμνός Ύπνος συνήθως προάγει καλύτερο & βαθύτερο ύπνο & ενδεχομένως μπορεί να βελτιώσει την κολπική υγεία στις γυναίκες ελαχιστοποιώντας τις πιθανότητες ανάπτυξης τοπικών καντιτιάσεων & κολπικών μυκητιάσεων, αλλά & την υγεία των ανδρών όσον αφορά στην ανδρική γονιμότητα, που συχνά μειώνεται με την συνεχή χρήση στενών εσωρούχων.
Επίσης ο ύπνος γυμνός με έναν σύντροφο μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα οικειότητας, ακόμη και να βελτιώσει το άγχος και την αυτοεκτίμηση. Αφαιρώντας τα ρούχα στον ύπνο δίνεται και η ευκαιρία μιας πιο ομοιόμορφης κατανομής θερμοκρασίας στο σώμα. Φυσικά, βασική προϋπόθεση για ένα σωστό & υγιεινό « γυμνό» Ύπνο είναι να έχουμε ένα καλό & άνετο κρεβάτι, δυνατότητα συχνής αλλαγής σεντονιών καθώς και καλά και επαρκώς κλιματιζόμενο υπνοδωμάτιο.
Προσπαθήστε να κοιμάστε μόνο με μπλουζάκι ή εσώρουχο τις πρώτες νύχτες για να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στην αίσθηση ότι φοράτε λιγότερα ρούχα.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα ύπνου σας και προσκαλέστε τον να σκεφτεί να κοιμηθεί γυμνός μαζί σας.
- Επενδύστε σε καλύτερα σεντόνια και κλινοσκεπάσματα, ώστε να νιώθετε άνετα όταν αρχίζετε να κοιμάστε γυμνοί.
- Βεβαιωθείτε ότι το πάπλωμά σας είναι επαρκώς ζεστό και προσθέστε κουβέρτες εάν χρειάζεται.
- Δημιουργήστε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να μειώνετε τη θερμοκρασία του σώματός σας πριν ρίξετε τα ρούχα σας για το βράδυ.
- Πηγαίνετε με ρυθμό που σας κάνει να νιώθετε καλά και αρχίστε να κοιμάστε εντελώς γυμνοί μόνο όταν αισθάνεστε άνετα.
Συμπερασματικά, φαίνεται ότι ο γυμνός ύπνος έχει αρκετά οφέλη όμως, προσοχή εάν ανήκετε στο 3% των ανθρώπων που κάνουν υπνοβασία, μην πετάξετε τις πιτζάμες σας!
Υπήρξαν πάρα πολλές περιπτώσεις όπου γυμνοί υπνοβάτες είχαν προβλήματα με τους γείτονές τους, ακόμη και με την επιβολή του νόμου. Επίσης αποφεύγετε να κοιμάστε γυμνοί εάν το δέρμα σας είναι πραγματικά ευαίσθητο.
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι ένας καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευδαιμονία σας.
Πέτρος Κασαρτζιάν
Φαρμακοποιός – Χημικός Φαρμάκων Πηγή: 12 Things to Know If You Like Sleeping Naked (VIDEO) (natureaddictedlife.com)
