Τι είναι οι υπναγωγοί ήχοι;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα κύματα της θάλασσας, είναι μία δημοφιλής επιλογή ήχων χαλάρωσης του ύπνου.
Για πολλούς, ο ρυθμικός ήχος της ροής του νερού του ποταμού, ο ήχος του ανέμου ή της βροχής μπορεί να είναι αρκετά ηρεμιστική, δημιουργώντας μια ψυχική κατάσταση χαλάρωσης και διευκόλυνσης εισαγωγής στα πρώτα στάδια του ύπνου.

Τι είναι ο λευκός θόρυβος;

Ο λευκός θόρυβος δημιουργεί ένα φαινόμενο κάλυψης, για τις εμβοές (βουητά) που δυσκολεύουν εκατομμύρια ανθρώπους, σε όλο τον κόσμο, να κοιμηθούν. Τέτοιοι θόρυβοι είναι ο ήχος της βροχής και του ανέμου (2.000 – 8.000 Hertz).